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中秋節到了，要去哪裡吃烤肉呢？
相信你也有準備食材很麻煩的經驗，如何準備烤肉食材可以輕鬆又自在？

食材哪裡買


快來看準備食材懶人包吧~

葉育誠指出，因為電視、螢幕、日光燈、陽光等，均會發出藍光等有害的光線，除了讓眼睛疲勞，會傷害到視網膜的中心位「黃斑部感生細胞。因此，除了避免接觸藍光，適時補充葉黃素也可以發揮保護作用。因為葉黃素能夠發揮過濾藍光的功能，適時補充對於眼睛健康有正面的幫助。







針對用眼過度，葉眼科診所院長葉育誠醫師表示，當我們看遠的時侯，眼睛是放鬆的，但是近距離盯著螢幕看時，眼睛則是呈現緊繃，一旦盯著螢幕的時 間太長，會造成眼睛週圍睫狀肌彈性疲乏、僵硬，讓原本的自然老化現象，提早出現。





而且可別買錯囉！

提醒民眾，目前市面上普遍多為「酯化型」產品，也就是液體或軟膠囊的劑型包裝，除了品質不穩定，加工程序多也容易有蓄積過量的問題，造成身體不必要的負擔。所幸「酯化型」葉黃素只會存在於體，或是軟膠囊的劑型中，容易辨別，民眾可依自身的需求，慎選有口碑的品牌。





另外，民眾也能選擇有含複方的葉黃素產品，讓護眼的功效加倍。例如，葉黃素產品其中的「山桑子」與「黑醋栗」，因含有花青素、酚類等物質，可抑制自由基對眼部傷害，而「明目草」有「可食用的眼藥」稱號(FREE LUTEIN)，讓護眼植物功能的加乘作用發揮到極致，展現高度生物利用率，持續服用，具有養護、調適、潤適、潤澤、舒緩等多重機能性。





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